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Como fazer os famosos “Sucos Verdes”

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sucos verdes

Os sucos verdes são um complemento maravilhoso para dieta, pois além muito saudável, ajudam na desintoxicação, no emagrecimento e promovem a nutrição celular. Eles dão ao corpo os melhores nutrientes com a mais fácil ingestão do planeta.

Os sucos retêm 95% dos nutrientes de frutas e vegetais. Estes macro e micro nutrientes são altamente poderosos e muito mais biodisponíveis para suas células, ou seja, os nutrientes chegarão onde são necessários. Saiba mais sobre a Sucoterapia.

Sabemos que muitas pessoas têm dúvida de como fazer as combinações dos sucos, então criamos um esquema super básico para ensinar vocês. A primeira coisa a se fazer é ter um Juicer (aquele aparelho extrator de suco, tem diversas marcas). Deve custar entre R$150,00 a R$200,00.

Depois é só comprar frutas e verduras frescas, se possível orgânicas e seguir o passo a passo da montagem do suco a seguir.

ESCOLHER SEMPRE 01 ITEM DE CADA GRUPO:

FRUTAS FRESCAS
Ajudam a adoçar o suco e neutralizar outros sabores: Maçã (1 un.), Pêra (1 un.), Banana (1 un. pequena), Morango (1 punhado), Kiwi (2 un.), etc.

RAÍZES E FRUTAS
Promovem saciedade: Inhame (1 un.), Acabate (1 colh. sopa), etc.

FOLHAS CRUAS E TALOS
São os componentes verdes: Couve (3 folhas), Escarola (3 folhas), Salsão (2 talos), Erva Doce (3 talos), etc.

FORMADORES AQUOSOS
Que ajudam com a água do próprio alimento: Chuchu (1 un.), Pepino (1 un.), Cenoura (1 un.), Beterraba (1/2 un.).

FIBRAS E SUPER FOODS
Usar sempre 1 colh. de sopa: Biomassa de Banana Verde, Quinoa em Flocos, Extrato de Soja, Goji, Linhaça ou Semente de Chia (hidratadas em água).

EXTRAS
Que auxiliam na limpeza dos pulmões: Gengibre (2 cm) ou Hortelã (um punhado).

PREPARO
*A banana, o abacate e as frutas que contém massa devem ser batidos no liquidificador. Apenas alimentos mais rígidos devem ser inseridos no extrator de suco.
Basta lavar e cortar os ingredientes acima, não é preciso descascar nada pois o próprio extrator de suco já faz a divisão dos sólidos e líquidos. Com o tempo você vai aprender as combinações que mais te agrada. Faça os sucos verdes todas as manhãs em jejum o seu corpo agradece.

DICA: Para aqueles que tiverem interesse no assunto segue uma ótima dica de leitura: “A dieta do suco” de Jason Vale. Esse autor tem espalhado a filosofia dos suco pelo mundo a fora. Ele também tem um site muito bacana com diversas receitas: http://www.juicemaster.com

Fonte: Spa Colonial Med.

11 respostas para "Como fazer os famosos “Sucos Verdes”"
  1. não me sinto bem quando consumo arroz e feijão e todos os alimentos que contém glutem, adoro suco verde, frutas, verduras e legumes.
    agradeço a ajuda

  2. Debora,êste site está sendo bastante útil para mim,apesar de não ser celíaca ,minha nutricionista orientou me para fazer uma dieta sem gluten e sem lactose por 45 dias.Já fiz com sucesso várias receitas publicadas aqui no site.Ja consegui emagrecer e estou me sentindo muito bem.Parabéns pelo site. Beijos Marly

    • Oi Marly… obrigada! É muito bom poder ajudar… e realmente essas receitas servem para qualquer pessoa, e não somente intolerantes ou alérgicos. Que bom, fico feliz com sua visita!! Bjsss e seja sempre bem vinda. Débora.

  3. Parabens pelo site; um dia a sucoterapia será de fato aceita nao somente como “detox” mas também como recuperadora celular. Um dia desses apareçemos por ai. Apenas uma observação onde encontro um “juicer” a esse preço.

    • Oi Franco, tudo bem? Olha vc pode entrar no site do Spa ou no facebook e falar com as meninas, a Andréa e a Renata são uns amores e terão prazer em te ajudar. Essas dicas foram elas que me passaram. Bjsss

  4. Oi Débora
    Descobri faz pouco tempo que sou celíaca. Seu site tem sido de enorme importância para mim. Adoro suas receitas e suas dicas! Continue fazendo este trabalho de partilha maravilhoso!
    Aproveito para divulgar um site super interessante! Um Google para famílias.

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