Compartilhe!
Filés de Tilápia ao forno

Tilápia ao Forno

por

Uma receita muito leve e saborosa. Ideal para aumentarmos a quantidade de peixe e legumes em nossa rotina. Faça que você não vai se arrepender!

DICA: O pulo do gato é o “tempero” feito no creme de soja para tirar um pouco o gosto. E capriche nos legumes, se quiser acrescentar outros pode colocar que vai ficar maravilhoso. Tenho certeza!

Receita e foto: Sem Glúten Sem Lactose.
Veja mais em nosso Índice de Receitas.

Conheça também nossa Loja Virtual de produtos para intolerantes e alérgicos.

Tilápia ao Forno
Imprimir
Imprimir
Tilápia ao Forno
Imprimir
Porções Tempo Preparação Tempo Cozedura
4 1hora 40 a 60minutos
Porções Tempo Preparação
4 1hora
Tempo Cozedura
40 a 60minutos
Ingredientes
Porções:
Ingredientes
Porções:
Instruções de preparação
    Preparo do creme:
    1. Dissolva o caldo de legumes em 1 colh. (sopa) de água, misture com o creme de soja, mostarda, sal, pimenta à gosto e um fio de azeite de oliva. Envolva os filés de tilápia e reserve.
    Montagem do prato:
    1. Unte um refratário com um fio de azeite de oliva. Arrume as camadas nesta ordem: rodelas de 1 tomate e as rodelas das batatas.Filés de Tilápia ao forno sem glúten sem lactose
    2. Adicione os filés de tilápias com o creme de soja temperado. Depois regue com azeite de oliva e coloque as rodelas do pimentão.Filés de Tilápia ao forno
    3. Em seguida coloque as rodelas do outro tomate e as cebolas. Por cima regue com mais azeite de oliva, salpique com sal e pimenta se desejar e orégano.Filés de Tilápia ao forno
    4. Leve ao forno, deixe assar por uns 30min. Solta bastante água. Asse primeiro com papel alumínio e depois tire pra secar a água. Sirva com arroz branco ou arroz colorido.Filés de Tilápia ao forno
    3 respostas para "Tilápia ao Forno"
    1. Ola!
      Primeiro, gostaria de parabenizar pelo site: Td de bom!!!
      Segundo, gostaria de saber se eu posso não usar o creme de soja.
      Obrigada!!!

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *


    OUTRAS RECEITAS SEM GLÚTEN SEM LACTOSE